Der starke Einfluss von Licht auf unser zirkadianes System ermöglicht die Anwendung als therapeutisches Mittel, um zirkadianen Verschiebungen entgegenzuwirken und so viele der möglichen negativen Konsequenzen zu verhindern. Lichttherapie wird beispielsweise eingesetzt, um die saisonale Depression (Winterdepression), den „Baby-Blues“ (Postpartum-Depression), saison-unabhängige Depressionen, oder auch Depression während der Schwangerschaft zu behandeln. Auch bei Patienten mit zirkadianen Rhythmusstörungen (Z.B. verzögertes oder vorverlagertes Schlafphasen-Syndrom) kommt Lichttherapie zum Einsatz.
Man kann damit auch Schichtarbeitern helfen, sich besser an Ihre unregelmässigen Arbeitszeiten anzupassen, oder auch Geschäftsleuten, die beruflich oft reisen müssen, helfen den Jet Lag schneller zu überwinden. In Kombination mit anderen chronobiologischen Methoden wie Schlaftagebüchern und Aktimetrie (Uhren-ähnliche Aktivitätsmonitore die das Schlaf-Wachverhalten aufzeichnen) kann Lichttherapie zu Verbesserung des Wohlbefindens, der Leistung und Gesundheit beitragen.
Wir bieten Information und Beratung zu Lichttherapie, zur Optimierung von Schlaf-Wach-Rhythmen und zur Anwendung von chronobiologischen Werkzeugen, um die negativen Auswirkungen von Schichtarbeit und Jet Lag zu bekämpfen, aber auch um depressive Symptome zu lindern sowie generell Wohlbefinden und Leistung zu erhöhen. Therapeutische Optionen sind beispielsweise ausgewählte Therapielampen oder individuelle Lichteinstellungen zu Hause oder am Arbeitsplatz, Aktimetrie und Schlaftagebücher. Wir beraten Privatpersonen, Experten aus dem Gesundheitswesen oder anderen Berufsfeldern, Geschäftsleute und Unternehmen.
